昨天人还是那么多........6月的新生真的是很多啊~~~~

不过非常惨的是.....昨天不知为啥, 脚频繁抽筋不止.........

上半场是两只脚脚趾都抽, 只好以膝行的姿势坐着.........压制压制啊~~~~

下半场先是左脚大拇指抽筋, 然后是小趾抽筋, 真是很感谢一起练习的朱美じゃん啊~~~不嫌弃偶滴脏脚,还帮偶按摩~~~~(热泪)

昌子看到了也来帮助, 提议多喝矿泉水或有盐的水,  还有补充维生素之类的

搜了下知道, 发现和昌子老师说得差不多~~~

大量饮水。如果平时活动量大, 需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。

预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质(不喜欢豆制品和海带的人.....)；与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。

必要时补充一些维生素E。 

偶的抽筋....估计是这种可能性........
出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

唉....不说抽筋的事了.......

说下这次的发带情况吧~~~~~

4月份横田先生和佐佐木指导员来审查的升级升段考试, 其实当天就知道已经全部合格了, 但由于5月份举办全日本演武会,所以证书可能直到昨天或前天才寄到

当然, 证书一到,老师就开始发颜色带了~~~

道场里又多了大概四,五个穿HAKAMA的~~~~~呵呵~~~~恭喜了~~~~~

最后大家还一起合影了~~~不过老师没在BBS上放出......

等放出时再贴吧~~~~~

另外还想感慨下以前的时光啊~~~~~

开始都是用硬垫子(蓝色的那种), 先是野仓老师教基本,然后第二次是昌子老师教基本,练了半个月以后就跟着大部队了, 那时候人也没这么多, 跟现在老师的担心程度相比,好像也没有那么多在道场里马上受伤的事,虽说那时候前受身经常会撞到头.....还有腰部脊椎附近总会翻出肿块,非常痛,不过不知何时起,可能是换了绿色的比较软的畳,也可能是自己的受身的确是在不断进步中, 现在已经轻松多了~~~

上个月吧,还和一个师妹在叠HAKAMA的过程中交流了一下空翻的一系列心理~~~

从一开始学空翻时的豪情万丈大胆练习,到中期受了点小挫折小疼痛有惧怕心理,再到克服心理障碍重振旗鼓~~

当然,有一直豪情万丈到底的,也有一直畏手畏脚永远惧怕下去的,事无绝对~~~~

以前曾听过老生谈他们当初的空翻,那时没人知道怎么样的空翻才是对的,所以第一次的空翻都是摔得天真烂漫一塌糊涂, "啪啪啪"地一顿狂翻后,第二天起床从大腿到小腿的外侧都出现了大片乌青,可谓惨不忍睹啊~~~

所以,希望大家首先是保护好自己的身体,了解好的空翻技巧,再勇敢而华丽地空翻吧~~~~~~